Steknite prijatelje različitih težina
Ako želiš smršaviti, pokušajte komunicirati s različitim ljudima. Znanstvenici su pokazali da dijete na dijeti gubi više kilograma kad se druže i sprijatelje s prijateljima različitih veličina tijela.
Upaliti svjetlo
Prigušena rasvjeta idealna je za romantičnu večeru, ali ne i za one koji mršave. Što češće i bolje vidite svoju figuru, to je vjerojatnije da ćete donijeti pravi izbor hrane.
Kontrolirajte veličinu porcije
Kupite si malo pribora za mjerenje, promijenite tanjure u manje, pa ćete doći u napast da pojedete puno hrane odjednom.
Koristite okus vanilije
Miris vanilija suzbija želju za jelom više nego što je potrebno. Samo pokušajte nanijeti nekoliko kapi esencijalnog ulja vanilije na zapešća.
istockphoto.com
Pijte hladnu vodu
Kad popijete hladnu odu, tijelo sagorijeva kalorije u pokušaju da zagrije tijelo. Samo se nemojte zanositi - previše ledeno hladna voda, iako sagorijeva samo 8 kala, ali rizik da se razbolite grlobolja uvelike se povećava.
Odustanite od sprava prije spavanja
Loš san usporava metabolizam, pa preporučujemo da isključite televizor, telefon, pa čak i noćno svjetlo prije spavanja - to također može ometati.
Zavežite vrpcu
Francuskinje se služe pametnim trikom - prije jela labavo zavežu vrpcu oko struka. Čim se vrpca počne protezati, vrijeme je da razmislite o završetku jela.
Bit će vas zanimljivo znati:
- Kako nas hormoni sprečavaju da smršavimo i ostanemo u formi?
- kako početi trčati i gubiti kilograme?
- Kako vam društveni mediji pomažu u mršavljenju?
