Ove će vam smjernice pomoći da se probudite ujutro, čak i ako je vani još mrak.
Još jedan san? Ne razmišljajte o tome!
Zaboravite ovu naviku zauvijek! Znate kako ćete se osjećati nakon ovoga - letargični i shrvani.
Smislite rutinu i držite se nje.
Ustani na alarm
Ne pokušavajte se još malo zagrijati u krevetu. Čak i ako vam se poslije ne ustane budilica, izvuci se iz kreveta svom snagom. Probati probudi se i brzo operite hladnom vodom.
Lezite i ustanite u isto vrijeme
Da, zvuči otrcano, ali učinkovito je. I to čak i vikendom. Uskoro ćete se naviknuti na ovaj način rada, ali u početku ćete morati izdržati. Vidjet ćete kako ćete se nakon 3 tjedna početi buditi 10-ak minuta prije nego što se alarm oglasi!
istockphoto.com
Jesi li budan? Piti vodu!
Čak možete staviti bocu s vodom pored svog kreveta i popiti nekoliko gutljaja odmah nakon buđenja. I pokušajte ne piti kava svaki dan - gubi na svojoj učinkovitosti.
Pripremite ukusan doručak
Jutro je doba dana kada trebate uzeti hranu. Zato skuhajte nešto ukusno, ne držite se dijete.
Sve skuhajte navečer
I ne radi se samo o proizvodima od kojih ćete pripremati doručak, već i o odjeći koju ćete nositi.
Upaliti svjetlo
Čim se probudite, upalite sva svjetla - ovo će probuditi vaš mozak i osjećati ćete se bolje.
Bit će vas zanimljivo znati:
- nutricionist po imenu pića koja se ne smiju piti ujutro;
- kako spasiti strašno jutro;
- 7 rituala koji pomažu da jutro bude dobro.
