Suzbijanje negativnih emocija je štetno, prskanje je također štetno, što učiniti u ovom slučaju?
Moraju naučiti upravljati i pronaći zdrav način izražavanja.
Evo nekoliko smjernica kako naučiti kako to učiniti.
1. Dopustite sebi i djetetu osjećaje
Beskorisno je boriti se protiv samih emocija, one nastaju bez obzira na našu želju. A zahtijevati od sebe ili djeteta da se ne ljuti, ne rastužuje ili ne vrijeđa - to jednostavno nema smisla.
Svatko ima pravo na emocije, kakve god one bile. Druga je stvar kako ih izražava.
2. Neka vaše ponašanje bude pažljivo
Neka vas ne vode negativni impulsi. Ako vas živciraju djetetovi hirovi, tada odmah želite vikati ili ga ošamariti.
Ali trebate što više apstrahirati i sagledati situaciju izvana. Uostalom, ni vikanje ni tjelesno kažnjavanje neće postići cilj koji vam zaista treba.Postavite si pitanje: "Što radim? Što da napravim? Kako će moje ponašanje utjecati na budućnost djeteta i naš odnos s njim? Koji primjer dajem djetetu? "
3. Sjetite se da emocije dolaze i odlaze
Emocionalna pozadina ovisi o ogromnom broju čimbenika. Roditelji bolje od svih znaju da radost i ljubav prema djetetu mogu nekoliko puta na sat zamijeniti iritacija i ljutnja.
Zašto se ovo događa? Hormonalna razina, umor, probleme na poslu ili u odnosima s drugim odraslima, negativno okruženje okolina, nedostatak sna, emocionalni umor - sve se to prekriva nesavršenim ponašanjem djece i postaje zadnja slamka.
Ali te emocije dolaze i odlaze. Ni vi ni dijete nećete biti tužni ili bijesni cijeli život. Ovo je samo trenutak koji treba doživjeti.
4. Ne ponašajte se iz osjećaja
Kad donosite odluke, tada bi osjećaje trebalo što više isključiti, a um koristiti što je više moguće. Sukladno tome, u zlom, depresivnom, stresnom stanju ne mogu se donijeti ozbiljne odluke.
Emocije i srodna stanja (ako ne govorimo o kliničkoj depresiji), kao što smo već rekli, prolaze. A odluke donesene u tom razdoblju i izgovorene riječi mogu se sutra pokazati velikom pogreškom. Odnosno, definitivno ne vrijedi prekidati veze i prekidati se pod utjecajem emocija.
5. Ne donosite zaključke samo iz osjećaja
Ako je dijete ljutito i agresivno, to ne znači da vas ne voli (čak i ako je to reklo u frustriranim osjećajima).
Možda će vas uznemiriti partner, prijatelj, šef ili dijete - ali ne morate za njih smišljati ono što nisu rekli i učinili.
Naravno, kad se netko na vas naljuti, u mojoj glavi se brzo stvori "slagalica": "Ne vole me, ne cijene me, ovdje me nitko ne treba." Ali sve su ovo nagađanja koja ne trebaju popuštati.
6. Smatrajte svoje osjećaje informacijom za razmišljanje
Kad se emocije smire, ne trebate se pretvarati da nisu postojale (čak i ako se sramite i sada imate osjećaj krivnje).
Analizirajte situaciju: zašto se to dogodilo, što ste uspjeli učiniti kako biste kontrolirali svoje osjećaje, a što ne, kako spriječiti situaciju u budućnosti i poboljšati samokontrolu.
7. Zapamtite da su djeca vaše ogledalo
Roditelji često zaboravljaju da su djeca zapravo njihov odraz. Usvajaju navike, riječi, manire, načine reagiranja na situaciju.
Da, postoje krizna razdoblja kada nikakva mirnoća roditelja ne olakšava bebinim svakodnevnim bijesima obitelj. Ali čak i u ovoj fazi dijete jasno vidi i upija reakciju roditelja: oni ga prihvaćaju ili odbijaju, nerviraju se i ljute ili ga bezuvjetno vole.
Ako se naljutite i iznervirate zbog djetetovog odbijanja da ispuni vaš zahtjev / zahtjev, onda je prirodno da je i dijete bijesno i iznervirano ako nešto ide protiv njegove volje.Ne postoji jedinstveni recept za upravljanje osjećajima za sve obitelji.
Ali kontrola nad osjećajima i općenito na vašem se životu zasniva svijest, sposobnost gledanja na situaciju izvana, razmišljanja o posljedicama svojih djela, življenja u trenutku i osjećaja, ne dopuštajući da život i njihove emocionalne reakcije krenu svojim tokom.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- 10 tajni idealnih roditelja - kako bolje razumjeti djecu
- Kako pravilno razgovarati s djecom o lošim navikama
- Kako naučiti dijete štedjeti vodu i brinuti se o okolišu
