Suočavanje s post-novogodišnjom depresijom

Što su praznici svjetliji i dulji, to je dublji jaz između njih i svakodnevnog života. Nova godina i Božić povezane s čudom i magijom, obiteljskim jedinstvom, morem darova i prekrasnim trenucima. Nekima se blagdani uistinu tako odvijaju, drugi se ljudi, naprotiv, osjećaju razočarano, jer su slavili nimalo onako kako su željeli.

Ako vas prevlada melankolija nakon praznika, produktivnost je na nuli i ne želite ništa, poslužite se našim praktičnim preporukama kako se oporaviti.

1. Vratite svoju dnevnu rutinu i prehranu. Jedno od glavnih svojstava novogodišnjih blagdana je poremećaj sna, rada i prehrane, koji traje nekoliko dana. Da biste stanje vratili u normalu, morate na vrijeme poći u krevet kako biste spavali i pravilno se hranili, uključujući alkohol i slatkiše - oni će samo pogoršati vašu dobrobit i raspoloženje.

2. Provedite vikend onako kako želite. Ne prilagođavajte se željama rodbine ili bilo kojim nametnutim stereotipima. Neka prođe barem jedan dan onako kako to zahtijeva vaša duša. To će dati snagu i energiju, poboljšati raspoloženje i ukupni ton.

3. Postavite nove ciljeve za godinukoji će vas zapaliti energijom i željom da ih postignete. Da biste se riješili bluesa, morate se početi kretati prema svom cilju. U procesu aktivnog rada, tijelo neće imati vremena za melankoliju i iskustva vezana uz odmor.

4. Pomozite onima koji su još gori od vas. U blizini svakog od nas postoje ljudi kojima pomoć treba puno više nego nama samima. Jasno je da nakon praznika financije pjevaju romanse i da je teško izdvojiti sredstva za dobrotvorne svrhe. Ali ako pomažete u stvarima, proizvodima ili volonterskom radu, osjećat ćete se toplije u duši, jer činiti dobro još je ugodnije od primanja.

Bit će vam zanimljivo znati 3 pitanja koja vam mogu reći o depresiji.