U 04:00 sata 24. listopada, naša zemlja prelazi na zimsko računanje vremena.
Liječnici savjetuju pripremu tijela za promjene dva tjedna.
Što se ne može učiniti prije nego što se vrijeme promijenilo?
- Alkohol
Etanol izuzetno štetno djeluje na središnji živčani sustav i remeti san.
Topli napitci sprečavaju osobu da se opusti, mozak se ne odmara tijekom noći, ujutro se osjećate umorno, a procesi prilagodbe postaju sporiji.- Dimljena kobasica i slanina
Novi način spavanja i budnosti utječe na sve organe i sustave; tijekom razdoblja prilagodbe poželjno je ne opteretiti gastrointestinalni trakt hranom koja će mu biti teško probavljiva. Dimljena hrana je hrana koja mora izgubiti puno resursa, kvar može dovesti do proljeva i nadimanja.
- Pržena jela
Na neko vrijeme iz svoje prehrane uklonite odreske, pomfrit, krilca u tijestu i druga jela koja sadrže oksidiranu masnoću (kancerogenu).
Kako pripremiti tijelo za prijenos vremena
1. Ujutro se istuširajte kontrastnim tušem.
2. Jedite hranu koja pomaže probavi, poput 200 ml jogurta.3. Ne zaboravite na gimnastiku prije spavanja.
Podsjetiti
- Kako pravilno roštiljati voće: važno je znati.
- Kako jesti voće, a da ne naštetite svojoj figuri?
- Kolika je dnevna vrijednost voća i zašto je ne biste premašili?
