Ali nemojte paničariti prije vremena. Moguće je da ste previše nervozni - a stalni stres pokreće mehanizam glavobolje.
Također vrijedi provjeriti imate li jednu od ove četiri navike koje rezultiraju glavoboljom.
1. Puno prerađenog mesa u prehrani
Kobasice, kobasice i drugo visoko prerađeno meso, u kojem mesa gotovo i nema, mogu dovesti do čestih glavobolja. Sve je u pitanju nitrata koji su sadržani u ogromnim količinama. Također nitrati mogu dovesti do vazodilatacije.
Uz to, međunarodnu medicinsku zajednicu kobasica službeno priznaje kao provokatora raka. Bolje je takve proizvode potpuno isključiti iz prehrane ako brinete o svom zdravlju.
2. Preskočeni obrok
Ako preskočite jedan od obroka, a istodobno ste popili malo vode, tada tijelo pati od sloma i dehidracije. Ako ste u to vrijeme bili i uronjeni u posao, tada su ovdje dodani stres i prenaprezanje - kao rezultat, pojavljuje se glavobolja.
Kad znate da možda nećete moći imati puni ručak, doručak ili večeru, pokušajte uzeti barem mali zdravi međuobrok: vrećica suhog voća i orašastih plodova, voćni čips, par jabuka ili banana, dijetni kruh itd.
3. Nepravilno držanje sjedala
Ako se klonite dok sjedite, vrat vam se može grčiti, što dovodi do glavobolje.
Izlaz je u ispravljanju držanja: pokušajte sjediti uspravno, idite na terapijske masaže, posavjetujte se s liječnikom i počnite raditi niz posebnih vježbi.4. Nedostatak sna
Glavobolja je izravno povezana s nedostatkom sna. Ako malo spavate, tada se prag boli smanjuje, živci prolaze hiperstimulaciju.
Najbolji je izlaz, naravno, poboljšati san, umanjiti stres i brinuti se o svojim živcima.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- Glavobolja tijekom trudnoće: kako si pomoći bez lijekova
- 5 nutritivnih razloga zbog kojih vas boli glava
- Zašto boli glava tijekom sporta
