Stručnjaci vjeruju da je navika odlaska u kupaonicu usred noći štetna za tijelo.
Mnogi ljudi imaju naviku ustajati usred noći kako bi otišli u kupaonicu ili popili malo vode. Neki čak uspijevaju organizirati još jedan obrok za sebe, ali sve te radnje štete tijelu, uvjeravaju medicinari.
Činjenica je da se u stanju spavanja svi procesi u našem tijelu usporavaju. Primjerice, srce kuca 60 otkucaja u minuti. Dovoljno je samo ustati iz kreveta da bi se puls odmah ubrzao za 10 otkucaja. A ako negdje uključite svjetlo, tijelo će napokon preći u način budnosti.
Nakon toga vjerojatno ćete se suočiti s problemom brzog uspavanja.Osim toga, ne biste trebali odmah izračunati koliko je vremena ostalo prije nego što se alarm ujutro oglasi, takve će vas misli također spriječiti da se vratite u san i konačno tjerati tijelo da se probudi.
Ako ste i dalje navikli na toalet noću, učinite to s isključenim svjetlima ili minimalnim izvorima.
U tom slučaju možete brzo prijeći u fazu dubokog sna.
Podsjetiti
- kako odabrati sunčane naočale za dijete?
- 9 mitova za zaštitu od sunca za razotkrivanje
- 4 navike koje će vam vratiti zdravlje nakon 40 godina.
