Žitarice i sjemenke - nevjerojatna „superfudy”. Oni sadrže skladište vitamina i minerala. Što su pet sjeme želite uključiti u svoj dnevni prehrani da ostanu zdravi, lijepi i mladi?
Sjeme za zdravlje i ljepotu / iStockPhoto.com
sezam
Sezam - pravi prvak na sadržaj kalcija. Kalcij iz sezamom savršeno apsorbira u tijelo. Ženske kosti postaju tanje s dobi, a posebno brzo se to dogodi nakon menopauze. Dodatak sezam u prehrani će biti pravi spas. Dodatno kalcij učvršćuje zube i ploče nokta.kim
Kumin sjemena skuhati i piti esencije od njih. Koje su to korisno? Oni poboljšavaju probavu i jačaju imunološki sustav. I kao što znate zdravo tijelo - lijepo tijelo.
sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve su bogate vitamina B, folne kiseline. Oni se spriječilo stvaranje bubrežni kamenci, Poboljšati raspoloženje. oni također spriječiti pojavu raka u postmenopauzi.
Laneno sjeme
Oni su pozvani sjeme ljepote i mladosti. Oni sadrže puno omega-3, vitaminima A i E. Redovito jedenje laneno sjeme, što će poboljšati svoje blagostanje, zdravlje i izgled.
Chia sjemenke
Chia sjemenke je još uvijek novost za nas. Ali sadrži omega 3, magnezij, mangan, vlakana, vitamin B, tiamin. Oni poboljšati crijevnu funkciju, povećati imunitet, pozitivno djeluje na zdravlje kože.
Također ćete biti zainteresirani da znaju kako izgubiti težinu na duhovit bilja.
