„Ako želite izgubiti težinu - ne možete jesti nakon 18:00” - je mit. U stvari, postoje proizvodi koji su ne samo moguće, nego i potrebno jesti po noći.
mliječni proizvodi
jogurt, švapski sir i jogurt - to je izvor proteina koji se bez problema apsorbira. Glavna stvar je da su ti proizvodi bili slani.
Preporučena dio - 200 grama.
To je također izvor proteina. 2 tvrdo kuhana jaja - veliki snack prije spavanja.
5 namirnica koje treba jesti noću izgubiti težinu / pixabay.com
hrskavičav riba
riba tu je nizak postotak tjelesne masti, ali je korisno proteina jako puno. Za večeru, preporučujemo da odaberete niske masnoće vrste riba - Pike, oslić ili bakalar.
kuhano povrće
Za kasnu večeru povrće ne samo kuhati, ali i ugasiti ili kuhati u multivarka. Preporučuje se kuhati bez ulja i soli što je manje moguće.
5 namirnica koje treba jesti noću izgubiti težinu / pixabay.com
bobičasto voće
Jeste li znali da u jednoj čaši jagode ili borovnice ne više od 70 kalorija, vitamina i mnogo puta više!
Vi ćete pronaći zanimljive Top 5 proizvoda za žene nakon 45 godina
