Plivanje je jedna od najkorisnijih aktivnosti za trudna žene.
Neka rodilišta čak prakticiraju pripreme za porođaj u vodi. Međutim, ako sami odlučite posjetiti bazen, poželjno je odabrati trenera koji ima certifikat i iskustvo u radu sa ženama na položaju.
1. Prvi koraci
U prvom tromjesečju savjetujemo vam da izbjegavate značajna opterećenja, vježbajte lako da biste se opustili.
Voda vas zaista može smiriti, možete je iskoristiti. I, naravno, ne biste trebali prelaziti velike daljine ako prije niste plivali.
2. Ne žurite
Preporučljivo je postupno povećavati opterećenje, ako se pojavila barem neka nelagoda, vratite se na prethodni tempo. Ne možete skočiti sa strane i noćnih ormarića pored bazena, kako ne biste izazvali nagli pad pritiska.Kad posjetite ginekologa, podsjetite ga da plivate, jer se stanje tijela može promijeniti.
Podsjetiti
- koji su vitamini potrebni na jesen za poraz koronavirusa?
- znanstvenici su imenovali vitamin koji štiti od superinfekcije.
- kako sakriti trudnički trbuščić odgovarajućom odjećom?
