Djeca na nedostatak vitamina najbrže reagiraju u jesen jer im imunološki sustav nije u potpunosti razvijen.
Dijete hipovitaminoza - stanje o kojem roditelji neprestano govore. No, nedostatak vitamina ima određene simptome, upravo po njima mame i tate mogu utvrditi da rastućem tijelu još uvijek nešto nedostaje.
Na tijelu se pojavio osip
Piling kože bez razloga, pojava crvenih mrlja, svrbež mogu biti povezani s alergijama, što se događa zbog nedostatka piridoksina (vitamina B6). Preporučljivo je uključiti u djetetovu prehranu pistacije, sjemenke, sjemenke sezama, skuša, tuna, pšenica.Problemi sa spavanjem
Jeste li primijetili da dijete dugo ne zaspi, uključi krevet i često se budi noću? Možda mu nedostaju vitamini C i B5.
Imajte na umu da dijete treba unositi 40-45 mg vitamina C dnevno, ako je dijete alergično na agrume, kupite ljekarničku askorbinsku kiselinu.
Vitamin B5 (pantotenska kiselina) nalazi se u kokošja jaja, tvrdi sirevi, svježi sir, avokado.
Bol u zglobovima
I djeca mogu patiti od toga, pogotovo ako ne dobivaju dovoljno vitamina D izvan sezone. Možete koristiti i ljekarničke komplekse i samostalno izgrađen jelovnik, u kojem bi ih trebalo biti dovoljno
meso, mlijeko, riba, jetra.Podsjetiti
- nedostatak vitamina kod djece: glavni znakovi nedostatka vitamina.
- nedostatak vitamina u djece: 15 znakova.
- Kako se nedostatak vitamina očituje u odraslih?
