Svaka peta odrasla osoba pati od pospanosti tijekom dana zbog činjenice da provodi puno vremena zaspivši noću.
Koje stvari ne bi trebale biti u vašoj spavaćoj sobi da bi vam pomogle da bolje spavate?
Kućni ljubimci
Kućni ljubimac je član obitelji, a ne stvar, zar ne. Ali bolje je da ima svoje mjesto za spavanje. Činjenica je da se bioritmi životinja razlikuju od naših, voljena mačka ili pas zasigurno će vas probuditi tako da ga nahranite.Uređaji koji emitiraju svjetlost
Poželjno je da u sobi nema uređaja koji mogu emitirati boju.
To znači da se televizor mora isključiti i pametni telefon odložiti najmanje četrdeset minuta prije spavanja.
Posao
Poslu nije mjesto u vašem krevetu. Ako već idete spavati, nemojte razmišljati o profesionalnim dužnostima i poslu.
Spavaća soba je mjesto za opuštanje, a ne ured. Prekinite vezu s vanjskim svijetom 30 minuta prije spavanja, pročitajte sve poruke sutra.
Hrana
Grickalice prije spavanja štetne su i pokreću probavni proces koji sprečava odmaranje tijela. Te navike mogu dovesti do probavne smetnje, refluksa kiseline, nesanice, pa čak i noćnih mora.Alkohol
Alkohol prvo opusti, a zatim okrijepi, a ujutro vam može zadati glavobolju.
Podsjetiti
- TOP 3 razloga da odvedete muža na rođenje partnera.
- Je li proklijali krumpir opasan po zdravlje?
- tri zdravstvena problema koji prijete mamama.
