Zbog činjenice da neke majke moraju dugo hraniti svoju bebu, kralježnica prima dodatni stres.
Položaj tijela
Raskomotite se, ali pokušajte dugo ne sjediti na jednom mjestu. Liječnici vam savjetuju da češće mijenjate položaj, na primjer, ako sjedite na kauču dok hranite, lezite na bok. Također možete vježbati stojeći u remenu kako biste se mišići opustili.Ispravna podrška
Čvrsta stolica s uspravnim naslonom kako biste mogli uspravno sjediti može vam pomoći smanjiti nelagodu. Za udobnost stavite jastuk ispod leđa.
Tehnika hranjenja
Dijete treba primijeniti na dojku, a ne se savijati nad njim samostalno. Postavite jastuk ispod svoje bebe, ili obični jastuk ili poseban jastuk namijenjen hranjenju. Uz to, podupiranje nogu tako da budu na razini tijela pomoći će rasteretiti kralježnicu.Podsjetiti
- 5 fraza koje ne možete reći svojoj ženi ako ne želite razvod.
- 5 fraza koje ne smijete reći ocu vašeg djeteta.
- 7 značajki otvorenog braka: morate znati.
