Poduzetnik i bloger Benjamin Hardy rekao je kako moderna žena može planirati svoje jutro.
Spavajte više od 7 sati
Američki nacionalni izazovni fond spavati izvještava da ljudi koji dovoljno spavaju poboljšavaju svoje kognitivne sposobnosti, smanjuju upale u tijelu, stres i rizik od depresije.Probudite se kad ste sebi obećali
Kao što je rekao Ralph Waldo Emerson, ključ uspjeha je samopouzdanje.
Možemo li se doista osloniti na sebe ako isključimo alarm i preokrenemo se s druge strane?
Promijenite okruženje
Da biste se brže probudili, izađite u dvorište ili na balkon.Promjena krajolika energizira, a kisik osvježava misli.
Zapišite svoje ciljeve za taj dan
Jutro je savršeno vrijeme za planiranje dana.
Dakle, danas morate dijete odvesti u vrtić, ići u kupovinu, preuzeti narudžbu u pošti, što još?
Čuvaj se
Jeste li zaboravili na jutarnje vježbe? Možete čak i trenirati u svojoj spavaćoj sobi, čak i u krevetu! Ako kod kuće ne možete pronaći 10 minuta za sebe, šetnja do autobusne stanice može postati naplata. Pokret će vas brzo razveseliti!Podsjetiti
- Ukrajinski školarci otići će na odmor zbog koronavirusa.
- kako pravilno organizirati osvjetljenje u studentskoj sobi?
- u Nikolaevu su školarci prvog dana bili u karanteni.
