Za neke ljude kava je sastavni dio života. I, naravno, ne želim se toga odreći tijekom trudnoće.
Kada i koju kavu možete piti:
1. Kavu možete popiti ako ste strastveni ljubitelj kave, a vaše tijelo doslovno živi od kave. Tada će se, u slučaju odbijanja ovog pića, učinak odbijanja dodati uobičajenoj trudničkoj pospanosti - i to je to, gubitak snage bit će trajan. Neznatnim smanjenjem doze možete nastaviti piti, ne biste smjeli naglo odbiti ako nastavite aktivan životni stil.
2. Ako rijetko pijete kavu i, u principu, ne ovisite o ovom piću, tada šalica kave s vremena na vrijeme neće nanijeti značajnu štetu ako se osjećate dobro i ne pijete kavu noću.
3. Najsigurnije je piti kavu u drugom tromjesečju, jer se prvo i treće smatraju opasnim u smislu prekida trudnoće ili preranog porođaja.
4. Kava bez kofeina nije opcija. Ovo nije posve prirodna kava, ona se posebno obrađuje i takve je proizvode zaista najbolje izbjegavati.
5. Pijte kavu s mlijekom. Tako smanjujete opterećenje na želucu i ne riskirate pogoršanje gastritisa ili drugih gastrointestinalnih bolesti. Ali ako imate zatvor, trebali biste piti čistu kavu, ona potiče peristaltiku.
6. U kavu nemojte dodavati šećer ili vrhnje. Tako od pića napravite desert koji također izaziva osjećaj gladi. I tijekom trudnoće, apetit se već povećava, pa će vam ova pića dati dodatne i prazne kalorije.
7. Pijte samo 1 šalicu kave odjednom. Ovo je bolje nego ništa, ako stvarno želite. Na taj način smanjujete sve rizike, ali zadovoljavate svoje unutarnje potrebe. Ako i dalje pijete kavu ne svaki dan, a istodobno konzumirate puno vode (dodajući 1 čašu vode dnevno kada ste pili kavu), tada tijekom normalnog tijeka trudnoće nema razloga za brigu.
8. Ne brinite se za ispijanje šalice kave. Vaš stres i tjeskoba donijet će više problema od same kave. Ako sumnjate treba li piti ili ne, pitajte svog liječnika u prenatalnoj klinici. Ako je adekvatan i moderan, onda će vas vjerojatno samo smiriti i podsjetiti na umjerenost. Niste bolesni, trudni ste.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- Kako pravilno piti kavu kako biste dobili maksimalnu energiju
- Kegelove vježbe tijekom trudnoće: šteta, koristi i značajke
- 4 česte pogreške u garderobi trudnica
