Je li moguća morska riba za trudnice

Ako jedete masnu ribu dok nosite bebu, možete najpozitivnije utjecati na razinu njegove inteligencije. Dokazano je da se prisutnost takvih plodova mora povećava IQ nerođeno dijete za 5 bodova.

To su dokazale brojne studije, jedna od njih provedena je u Engleskoj: otkrili su da je verbalna dječje vještine bile su bolje ako je majka tijekom trudnoće konzumirala najmanje 340 grama plodova mora tjedan.

Riba je također vrlo važna za majke

Trudnoća je pravi test za ženu, najčešće se posljedice dugotrajnog stresa javljaju nakon poroda i nazivaju postporođajnom depresijom. Međutim, učestalost ove bolesti smanjuje se pravilnom prehranom tijekom trudnoće: ako je od 28. tjedna do poroda majka koristila dovoljno omega-3 masnih kiselina (ima ih u ribi), a zatim se nakon poroda osjećala normalno i nije se susretala problema.

O rezultatima studije izvijestio je direktor NIFES-a Ingwil Eide Graff.

Imajte na umu da se postporođajna depresija dijagnosticira samo kod 10-15% majki, ali nitko ne može znati hoće li pasti u taj postotak.

Kako jesti tijekom trudnoće?

Ne slušajte bake i poznanike koji su sigurno nosili dijete, jer su mnoge preporuke koje su se koristile prije 5-10 godina danas radikalno revidirane.

Važno je tijelu dati sve što vam treba tijekom trudnoće, a riba je na ovom popisu!

Poznata nutricionistica Svetlana Fus primijetila je da je 350 grama masne ribe tjedno dovoljno da trudnica dobije dovoljno omega 3 masnih kiselina.

Podsjetimo.

• komplementarne namirnice: je li jučerašnja hrana prikladna za dijete?
• koliko čokolade možete pojesti odjednom bez štete?
• Što kuhati školarcu za doručak: palačinke od čokolade s mlijekomšto kuhati školarcu s čokoladom za doručak? [[/ link_lo