U današnjoj karantenskoj stvarnosti menze su prestale raditi u većini škola i ne može se računati na tople obroke.
Roditelji u žurbi počinju smišljati što dijete staviti u kutiju za ručak, kako bi ono bilo ne samo ukusno, već i korisno.
Djeca su sretno spremna za čokoladu, slatkiše i kolačiće, ali njihovom tijelu treba nešto drugo. Lilia Rebrik i Anatoly Anatolich, voditelji programa Ranok z Ukraine na kanalu Ukraina, otkrili su što zaista vrijedi pokloniti djeci s vama.Osmogodišnji sin zvijezde psihologa Natalije Kholodenko Larion obožava jesti povrće. Međutim, Natalya priznaje da je provela šest mjeseci kako bi sinu usadila ljubav prema zdravoj prehrani, a sada s ponosom može podijeliti svoje tajne.
Prehrana je vrlo ozbiljna stvar koja utječe ne samo na proces učenja, već i na živčano stanje djeteta. Što dijete više konzumira slatkiše, postaje razdražljivije, agresivnije i tjeskobnije. Odnosno, moramo shvatiti da kada smanjujemo količinu ugljikohidrata, liječimo živčani sustav.- objašnjava psiholog Natalia Kholodenko u eteru kanala "Ukrajina". Posebno su opasni slatkiši u obliku školskih zalogaja.
U odmoru, kada dijete jede pločicu čokolade, kolačiće ili pije sok, inzulin mu naglo raste, a tjelesna aktivnost raste. Ali on ide na nastavu, sjedne i ne može se koncentrirati, smiriti. Dijete je prisiljeno trpjeti potrebu za kretanjem četrdeset i pet minuta, a zatim na kraju lekcije zaspi, jer inzulin naglo pada i aktivnost je uvelike smanjena.
"Ranok z Ukraine": Natalia Kholodenko rekla je kako školarce naučiti zdravoj prehrani / pres služba
Mozak osobe, a još više djeteta, može imati dovoljno onih ugljikohidrata koji se nalaze u povrću i voću. Što dati za međuobrok, i što je najvažnije, kako to učiniti ispravno, tako da djeca žele jesti sve?
Primjerice, dva kuhana jaja umjesto sendviča potpuni su protein, jednostavan za nošenje, lagan za savijanje u posudu. Morate shvatiti da je ovo neka vrsta tajne hrane - posebna operacija - samo vi to jedete, a druga djeca jedu kolačiće i sendviče. A ti si specijalni agent! " - Natalya Kholodenko savjetuje u programu „Ranok s Ukrajinom.Proces prehrane zasebna je znanost koja postaje sve pristupačnija i razumljivija. Nataliji je drago što se doba zabrinutih baka s gladnim unucima već povlači u drugi plan. I da sin sam može utvrditi da je već jeo. Osim toga, živimo u vremenu kada postoji mnogo različitih proizvoda i koncept zdravog i ukusnog može se jednostavno kombinirati, glavno je pronaći svoj vlastiti učinkovit recept.
Na primjer, sinu dajem palačinke od brokule, ne radim čisti proizvod od tijesta, već dodam tikvice ili tikvice ili brokulu - vrlo je ukusno!
