Kako izgledati 20 nakon 45: 15 koraka do idealnog

Naravno, nemoguće je postati "slatkiš" u jednom trenutku, ako niste slijedili svoje hrana, težina, tjelesna aktivnost, nisu tijelu pružili odgovarajuću njegu. Međutim, čak ni svi oni koji naizgled vode zdrav način života ne uspijevaju izgledati mlado nakon 45 godina.

Naravno, da biste održali mladost, zdravlje i ljepotu, trebate se odreći alkohola i pušenja te redovito posjećivati ​​kozmetičara. Ali što drugo?

Otkrivamo vam čak 15 tajni kako održati svoj izgled mladim.

1. Započnite svoje jutro s 0,5 litre čiste vode (ili limuna) i meditacijom. To pomaže tijelu da se "pokrene", poboljša raspoloženje i dobije snagu.

2. Uvijek nosite kremu za sunčanje - čak i po oblačnom vremenu. I spavati isključivo u mraku. Ovo će vas zaštititi od fotostarenja.

3. Koristite čvrstu četku pod tušem. Aktivira cirkulaciju krvi, čini kožu elastičnijom. Općenito, nemojte zanemariti pilinge za tijelo - oni će vašu kožu učiniti svilenkastom.

4. Spavati puno. Nedostatak sna može 20-godišnjaku dati izgled 45-godišnjaka, ali punih 8 sati sna - naprotiv, pomladit će svakoga.

5. Ne pretjerujte s mesom i slatkišima. S godinama tijelu postaje teže probaviti meso i postaje lakše stavljati slatkiše sa strane. Bolje je meso što je više moguće zamijeniti ribom i plodovima mora, a slatkiše - suhim voćem.

6. Ne pretjerujte s ukrasnom kozmetikom. Odmarajte svoju kožu što je više moguće, posebno vikendom.

7. Minimizirajte kavu. Ako se dovoljno naspavate, tada vam ne treba za funkcioniranje, osim ako nemate naviku. Dajte prednost biljnim čajevima.

8. Jedite 5 malih obroka dnevno. Samo stvarno mali. To će pomoći da se tijelo ne preoptereti, održi vitalnost, ne dovede do gladi i prejedanja.

9. Potez. To može biti trčanje, aktivno hodanje, teretana, grupne aktivnosti, vožnja biciklom - glavno je, ne dajte si taoca sofe.

10. Ne koristite uske kravate za kosu. Kosa je s godinama slabila i puno lakše otpadala. Čvrsta elastična traka pojačat će ovaj neugodan proces.

11. Hodajte stubama. Zaboravite na liftove i zaobilaznice. Ljestve su vaš put do snage, mladosti i harmonije.

12. Koristite ružičastu ili micelarnu vodu. Umanjite kontakt kože lica s uobičajenom vodom iz slavine, ako nemate jake filtere za njezino čišćenje.

13. Uvijek nosite grudnjak. Smatra se da pravilno odabrano donje rublje pomaže u održavanju grudi u dobroj formi do starosti.

14. Napravite pravu prehranu. Trebao bi sadržavati 80% potpuno zdravih proizvoda i 20% - recimo, manje korisnih (bez njih, naravno, ništa).

15. Ples. Osim što je izvrstan način sagorijevanja kalorija i istezanja mišića (ili vježbanja - ako se ozbiljno bavite), ples je sjajan i za podizanje raspoloženja i dodavanje samopouzdanja.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

• 5 pravila za njegu kose nakon 40 godina
• 5 tajni šminkanja nakon 40 godina
• Prehrambena pravila za žene starije od 40 godina