Tada svakako obratite pažnju na vjerojatne uzroci stagnacija vaše težine. I sami ih provocirate. 
Redovito vaganje
Mnogi ljudi koji mršave imaju nepromišljenu naviku redovitog stajanja na vagi tijekom dana. Odbacite ovu aktivnost. To samo štetno djeluje na vašu psihu. Činjenica je da se tijekom dana vaša težina može promijeniti u jednom ili drugom smjeru. Međutim, to ne znači da ste se udebljali ili smršavili. Ovaj stalni stres ne samo da vam neće pomoći da smršavite, već može razviti i depresiju.
Nerealni ciljevi
Ne prepuštajte se ispraznim mislima da možete izgubiti 5 kilograma za 2 dana. Ti rezultati obično nisu mogući. Ali vaš zamišljeni cilj koji to morate učiniti također može dovesti do poremećaja prehrane i kratkotrajne depresije.Voda
Ponekad je dovoljno dodati više vode u prehranu i težina će se spustiti s tla. Pokušajte popiti do 1,5 litre vode. Ljeti ta stopa može biti i do 2 litre. Ako zaboravite na to, preuzmite aplikaciju koja će vas podsjećati na obnavljanje ravnoteže vode.
Podsjetiti
- Dječja hrana: kako uvesti mrkvu u bebinu prehranu
- Koja hrana poboljšava raspoloženje
- Kako se nositi s prekidom: TOP 3 učinkovita savjeta
