Vrlo često zanemarujemo zdrav san, preferirajući druge manje važne stvari.
Više energije za taj dan
To definitivno osjećate i sami ako ne spavate dovoljno. I vaše je tijelo također lišeno vitalnosti kako bi u potpunosti funkcioniralo. Pokušajte otići u krevet istog dana kada se probudite. Rezultati vas neće natjerati na čekanje.
Pojačajte metabolizam
Kasni odlazak u krevet pun je brzog debljanja. Studije su dokazale da svaki sat izgubljenog sna povećava vaš BMI. Samo prestani ići spavati vrlo kasno. Rezultat će biti vidljiv vrlo brzo.Smanjivanje noćnih mora
Rano spavanje također može pomoći u suzbijanju problema poput redovitih noćnih mora. Često se javljaju kada su tijelo i cijeli organizam prenapregnuti. S obzirom na to, vrijedi se sjetiti da što prije odete u krevet, to je manja vjerojatnost da ćete u snu sanjati noćne more.
Poboljšanje koncentracije
Na našu koncentraciju izravno utječe stupanj odmora u našem životu. Ako vam je izuzetno važno povećati koncentraciju, a kava ne pomaže (iako zašto?), Preporučujemo da obratite pažnju na vrijeme odlaska u krevet.
Smanjivanje rizika od dijabetesa
Ako zanemarite cirkadijalne cikluse spavanja, vaše tijelo može prestati ispravno funkcionirati. To je preplavljeno rizikom od razvoja dijabetesa, i još gore - raka.
Podsjetiti
- 7 činjenica o zdravlju beba rođenih ljeti
- Kako se nositi s vrućinom bez štete po zdravlje?
