Kako pomoći djetetu da se nosi s napadima panike

Napad panike - napad od prekomjerne anksioznostBoj se, to može potrajati i do 20 minuta. Nije nužno popraćena opasnosti. U djece, napadi panike mogu se pojaviti kao simptom bolesti (npr metaboličkih poremećaja) ili kao tjelesni odgovor na stresne situacije u obitelji ili izvan nje.

Kako roditelji mogu pomoći djetetu s napadima panike, osvete, ona je već došao?

1. Nije potrebno apelirati na umu djeteta i koristiti logičke argumente. Ako dijete doživljava napad panike, i pokušati logički objasniti zašto sve će biti u redu - to je strategija gubljenje. U stanju straha i panike napada moždane kore, koja je odgovorna za racionalno, gotovo isključen. No, amigdala naredbe: borba ili bijeg. Logički argumenti neće pomoći ovdje.

2. Nema potrebe pitati za dijete da se smiri. Fraza „Ne bojte se”, „ništa strašno nije dogodilo”, „sve je u redu” - ne radi. Osim toga vam popust iskustvo i djetetove strahove. Reci mu da možete vidjeti kako se boji, da ga razumiju. Zapamtite da trebate prepoznati emocije djeteta. Potvrda da su njegovi strahovi su realni i razumni, što se zapravo dogodilo, ili bi se moglo dogoditi nešto strašno - nigdje.

3. Nemojte popustiti emocijama. Dijete tijekom napada panike ne mogu kontrolirati sebe, strah, ljutnju i druge emocije. On može boriti, gristi, guranje, vrišti, plače. Roditelji u početku pokušati mirno, ništa se ne događa, a onda roditeljske strpljenje rafala. Uostalom, ne brinite, kako se čini, nije dogodilo, pa tolerirati „koncerte” oni ne namjeravaju. Međutim, da bi izgubiti samokontrole odrasle - to je način da se pogoršati, a ne riješiti problem. Vi dati jasne prepala za paniku dijete, odrasla osoba koja mora braniti, on daje u ljutnji i očaju, i zbog toga ne branitelj.

4. Pomozite svom djetetu da mirno dah. Za pomoć se nositi s napadima panike može normalizirati disanje i otkucaje srca - strah su mnogo češći. Pitajte dijete uz vas duboko udisati i uzdisati nekoliko puta, mentalno računajući do 6. Kada je dah je normalno, panicheskach napada sati će doći do ništa.

5. Zamijenite djeteta pažnju na nešto konkretno i realno oko njegaBilo koji predmet ili životinja koja bi ga mogla zanimati. Razgovor o ovoj temi, zamolite dijete da detaljno opisati njegove.

Globalno liječenje napada napada panike su uključeni terapeuta. Na primjer, naučiti dijete pratiti vlastite misli, što je dovelo do daljnjeg panike. Dijete uči prekinuti pojavu napada panike u korijenu i postupno dobiva osloboditi od napada.

Vi ćete biti zainteresirani da znaju 6 načina da prevlada strah, anksioznost i napade panike.