Najčešće nakon poroda prvo stradaju dojke.
Za mladu majku takva značajka postaje neugodno otkriće, koje čak može izazvati postpartum depresija. Da biste izbjegli bilo kakve nuspojave, predlažemo da naučite kako se brinuti o dojkama dok dojite bebu. 
Kupite grudnjak po mjeri
Na tržištu postoji mnogo grudnjaka koji mogu pomoći u zadržavanju oblika dojke i ne istezanju. Prvi i najvažniji kriterij za grudnjak je njegova funkcija podupiranja dojke. Najbolje je kupiti zasebni grudnjak za njegu. Trebao bi biti izrađen od prirodnih materijala. Za noćno hranjenje potreban je i poseban noćni grudnjak. Doista, noću mlijeko iz dojki može malo curiti.
Hladan i vruć tuš
Kontrastni tuš također može eliminirati strije i opuštene grudi. Savršeno tonizira kožu i daje joj zategnutiji izgled. Uz to će vam pomoći brisanje grudi krpom, mekom četkom i ručnikom. Mama može pokušati koristiti kremu protiv strija. Ali to mora biti poznate marke.Vježbe za jake grudi
Također, ne zaboravite na osnovnu tjelesnu aktivnost. Na primjer, traka za koljena. Najbolje je ovu vježbu raditi dva puta dnevno: ujutro i navečer. Važno! Ako ste imali carski rez, bolje je odgoditi tjelesnu aktivnost do nekoliko mjeseci dok se šavovi u potpunosti ne stegnu.
Podsjetiti
- Drugo rođenje: glavni mitovi na koje treba zaboraviti
- Zašto je sunčanje opasno za trudnice
- 6 načina rješavanja zatvora tijekom trudnoće
