Kako trenirati dijete da jede manje slatkiša

Apsolutna većina djeco vole slatkiše - i kao rezultat toga, jedu u prosjeku 3 puta više šećera nego što im preporučuju liječnici. Kako mu možete pomoći da prehrana postane zdravija?

1. Smanjenje količine slatkiša trebalo bi biti postupno

Šećer je vrsta droge. A odustati od toga vrlo je teško, posebno u djetinjstvu, kada je samokontrola slabo razvijena. Oštro uskratiti djetetu sve uobičajene slatkiše traumatično je, jednostavno će tražiti načine kako zaobići zabrane.

2. Nemojte čuvati slatkiše kod kuće

Da bi dijete konzumiralo manje šećera, ostatak obitelji trebao bi živjeti po istom principu. Ako je u obitelji običaj piti čaj bez kolačića, tada će se dijete naviknuti. No, nemoguće je naviknuti se na činjenicu da odrasli jedu, ali njemu je zabranjeno. Inače, skladištenje zaliha ne odnosi se samo na deserte, već i na slatku sodu, umake itd.

3. Štetne slatkiše zamijenite korisnima

Med s orašastim plodovima, suhim voćem, bobičastim voćem i svježim voćem mnogo su zdravije alternative uobičajenim slatkišima.

4. Ostavite djetetu barem jedan slatkiš dnevno

Zabranjeno voće je uvijek slatko. Ako u potpunosti uklonite slatkiše iz djetetovog života, ono će pronaći način da ih pojede izvan kuće. Stoga mu je sigurnije davati barem jedan slatkiš dnevno.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

• 5 jednostavnih koraka za napuštanje šećera
• 5 opasnosti od pića bez šećera
• Kako dva tjedna bez šećera mogu promijeniti vaše tijelo i mozak