Ipak, psiholozi vjeruju da postoje barem 3 dobra razloga za doručak s cijelom obitelji.
1. Formiranje zdravih navika
Obiteljske navike igraju puno veću ulogu nego što mislite. Na roditeljskom okretaču djeca uče redovito jesti, uključujući doručak, umjesto da budu ograničena na šalicu kave u bijegu itd.
2. Stvaranje pozitivne slike tijela
Ovo je vrlo važan trenutak u razvoju djeteta, a posebno tinejdžera. Studije u Sjedinjenim Državama pokazale su da djeca koja doručkuju sa svojom obitelji imaju veću vjerojatnost od pozitivnog percipiraju sebe i svoje tijelo, manje su podložni utjecaju vanjskih mišljenja, društvenih mreža i pop kulture u tome pitanje. Odnosno, imaju stabilnije i adekvatnije samopoštovanje.
3. Dugoročne koristi
I za vas i za dijete. Ako doručkujete s obitelji, veća je vjerojatnost da ćete pojesti nešto stvarno zdravo nego grickati u bijegu ili biti gladni do ručka.
Tijekom zajedničkog obroka vaš će centar za sitost u mozgu imati vremena shvatiti da ste siti - i, kao rezultat toga, ublažiti apetit u bliskoj budućnosti. A dijete će, možda, kroz čitav život nositi važnost ovog jutarnjeg rituala, kada možete posvetiti vrijeme rodbini i brinući se o svom zdravlju.Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- 5 vrsta lisnatog zelja koje vam mogu pomoći u mršavljenju
- Hrana koja ubija vaš libido
- Engleska dijeta za pripremu za sezonu na plaži
