Tijekom pandemije koronavirusa, pitanje jačanja imuniteta postalo je glavno pitanje za mnoge Ukrajince.
1. San je važan za imunitet
Nedostatak sna povećava rizik od mnogih ozbiljnih bolesti, poput pretilosti i dijabetes. Uz to, nekvalitetan san smanjuje sposobnost obrambenih stanica tijela da se odupru antigenima.2. Biti na suncu dobro je za tijelo
Umjereno izlaganje suncu pozitivno utječe na imunitet, budući da pod utjecajem ultraljubičastog zračenja koža sintetizira vitamin D.
Međutim, poželjno je sunčati se do 10 minuta.
Top 5 činjenica o imunitetu koje biste trebali znati
3. Imunitet ovisi o razini stresa
Liječnici znaju da je za poboljšanje obrambenih sposobnosti tijela potrebno smanjiti razinu stresa, ne samo mentalnog, već i tjelesnog. Pokušajte s meditacijom ako smatrate da se ne možete nositi s tim.4. Smijeh pomaže tijelu
Mnogi u to ne vjeruju, ali smijeh i ugodne emocije izuzetno pozitivno utječu na imunološki sustav. Kad se smijete, vaše tijelo oslobađa hormone sreće koji smanjuju stres (pogledajte prethodnu točku).
Top 5 činjenica o imunitetu koje biste trebali znati
5. Imunitet je povezan sa zdravljem crijeva
Za imunitet je vrlo važno da je crijevna mikroflora u optimalnoj ravnoteži, ima više korisnih bakterija nego štetnih. Ne zaboravite jesti ispravno!Podsjetiti
- stručnjaci su rekli kako nositi cipele s visokom potpeticom.
- žena s koronavirusom rodila blizance s upalom pluća.
- liječnici su imenovali jednostavan način za održavanje srca zdravim.
