Prestanak pušenja je, naravno, svačija stvar. No, čak i oni koji su jednostavno pasivni pušači moraju tijelo očistiti od nikotina.
Voda
Voda je najlakši i najučinkovitiji način čišćenja tijela. Dnevno morate piti do 1,5 litre čiste vode. Kao sortu možete koristiti zeleni čaj, voćni napitak ili kompot. Ali slatka pića ostaju tabu. S ovom količinom tekućine lako možete ukloniti toksine i smanjiti njihovu koncentraciju u mokraći kako biste očuvali kvalitetu bubrega.
Citrusa
U svoju prehranu dodajte agrume: naranče, mandarine i limune. Agrumi su najbolji izvor askorbinske kiseline, koju naše tijelo ne može proizvesti samo. Ali nikotin lako može uništiti rezerve ovog vitamina u našem tijelu. Stoga je važno ispuniti potrebu za tim.Brokula
Brokula je na mnogo načina neophodno povrće. Zbog visokog sadržaja vitamina B pomaže u poboljšanju funkcioniranja sluznice, kao i u stvaranju hormona nadbubrežne žlijezde. Međutim, u brokuli je pronađena tvar koja može zaštititi pluća od upala i razaranja.
Buriak
Ovo povrće je izvrstan lijek koji pomaže i probavnom traktu i jetri, glavnom organu koji se bori protiv uklanjanja toksina iz tijela. Možete piti sok od repe ili dodati ciklu u salate. Ali upamtite: toplinska obrada smanjuje njegova korisna svojstva.
Podsjetiti
- Kako izbjeći toplotni udar - savjet liječnika
- Koja hrana će vam pomoći da se riješite celulita
- TOP-5 savjeta Sergeja Pritulija za studente
