Bicikl je sjajan način ne samo da smršavite, već i da se riješite niza drugih problema.
Kvaliteta sna
Redovita vožnja biciklom ujutro ili prije spavanja pomaže tijelu da se brže probudi ili ode na spavanje. Uz to, navika biciklizma dodatno vas čini boljim i zdravijim snom. Česta putovanja također pomažu u smanjenju hormona stresa u krvi, što je čest uzrok nesanice.
Pokretanje metabolizma
Vozeći biciklom, lako možete ponovno pokrenuti metabolizam. Naporno vježbanje poboljšava apetit, a s tim i metabolizam. Nije džaba da nakon takvog treninga osjećate glad. Vozeći se sat vremena može sagorjeti do 400 kalorija.
Jačanje mišića krvožilnog i srčanog sustava
Biciklizam također stvara veliko kardio opterećenje za vaše tijelo. Osim toga, pozitivno djeluje na jačanje mišića zidova srca, vaskularni tonus i snižavanje kolesterola u krvi. Biciklizam također često pomaže u ublažavanju i poboljšanju kroničnih bolesti srca.
Poboljšanje tonusa mišića
Kada vozite bicikl, koristite cijelu mišićnu skupinu. Obično gluteusi i unutarnja strana bedara postaju najuvježbaniji. Zajedno s tim jača se stanje ruku. Sustavno bavljenje ovom vrstom sporta također pomaže u borbi protiv celulita.
Podsjetiti
- Nutricionisti savjetuju: 4 načina mršavljenja bez sporta
- Kako ukloniti oticanje tijekom trudnoće: učinkoviti savjeti
- Drugo rođenje: glavni mitovi na koje treba zaboraviti
