Pjevačica Adele više nije punašna - šokirala je obožavatelje izgubivši 45 kg.
Dijetu su razvili nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matten. Stvoreni prehrambeni sustav pozicioniraju prvenstveno kao sredstvo protiv starenja i pomažu u poboljšanju performansi.
Srž prehrane je jedenje hrane koja pomaže tijelu da proizvodi sirtuine. To su posebni enzimi koje nije moguće dobiti izvana. Pomažu u odolijevanju stresu, reguliraju proces starenja, djeluju preventivno, sprječavajući mnoge bolesti.
Proizvodnja sirtuina potiče se konzumacijom oraha, kapara, crvenog luka, tamne čokolade i druge hrane.
Koju hranu možete jesti na sirtfood dijeti:
- Heljda
- Kapari
- Celer
- Čile
- Tamna čokolada
- Kava
- Maslinovo ulje
- Zeleni čaj
- Češnjak
- Datumi
- Rukola
- crveni luk
- Peršin
- Cikorija
- crno vino
- Kurkuma
- Orasi
- Borovnica
- kupina
- Tamna jagoda
- Trešnja
- Kupina
Dijeta ima dvije faze. Tijekom prvog možete izgubiti oko 3 kg. Tri dana zaredom morate piti tri porcije zelenog soka, kao i jednom dnevno kako biste u potpunosti jeli dozvoljenu hranu (ne više od 1000 kcal).
Od 4 do 7 dana dijete - trebate popiti 2 porcije zelenog soka, a 2 obroka su dopuštena od sirtfood proizvoda. Dnevno ne možete jesti više od 1500 kcal.
U drugoj fazi trebate popiti 1 porciju zelenog soka dnevno i jesti dopuštenu hranu tri puta. Potrebno je ograničiti količinu mesa, kao i potpuno napustiti bilo koje poluproizvode.Važno je da takva prehrana nije prikladna za osobe mlađe od 18 godina, trudne, dojilje te s kroničnim ili akutnim bolestima. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što se prijavite za sjedenje na dijeti.
Također imajte na umu da niskokalorična prehrana može dovesti do gubitka energije, nesvjestice ili gubitka svijesti i smanjenja krvnog tlaka. Ograničite aktivnost za vrijeme kada na ovaj način promijenite način prehrane, nemojte sjedati za volan. Također će vas zanimati čitanje
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- Kako odabrati i čuvati jagode
- 4 znaka viška proteina u vašoj prehrani
- Univerzalna krema NIVEA Soft: proračunski proizvod za uljepšavanje za cijelu obitelj
