Kako pravilno njegovati kožu

Kupi draga krema za lice i nastavak, na primjer pušenja kutije cigareta dnevno, očito nije način za poboljšanje stanja vaše kože.

Da bi ga učinili doista zdravim i blistavim, a ne zahtijeva nekoliko slojeva temelja, dovoljno je slijediti 7 jednostavnih pravila.

1. Pij više vode

Više vode = manje bora, sjetite se ovog zlatnog pravila. S godinama, međutim, sama voda možda neće biti dovoljna.

Da biste nahranili kožu nakon 30 godina, vrijedi dodavati redovite masaže uljima i maskama za lice na bazi ulja.

2. Osam sati spavanja

I po mogućnosti u hladnoj sobi s vlažnim zrakom. Tako ćete najbolje spavati, vaš će se živčani sustav potpuno odmoriti, tijelo će se oporaviti, stanice će se obnoviti.

Nedostatak sna prvenstveno se odražava na koži - neujednačen tonus, modrice, vrećice ispod očiju. I na potpuno isti način, zdrav san pretvara vaš izgled: koža postaje ujednačena, ima manje upala i oteklina.

3. Meditacija

Možete biti toliko navikli na stalni stres da jednostavno ne primijetite većinu - čini se kao redoviti "ciklus dana". Ali vaša koža na sebi to savršeno osjeća.

I brzo postaje letargičan, tanak, suh - ili obrnuto mastan, prekriven mrljama, osipom.

Da biste smanjili stres na svojoj koži, stvorite naviku redovito meditirati - barem 10 minuta dnevno. I ovo je način kako se nositi s nervoznom napetošću, bez pribjegavanja prejedanju, alkoholu ili pušenju.

4. Tjelesna aktivnost

Umjerena tjelovježba pomaže probavnom sustavu pravilno raditi, poboljšava protok krvi, vaskularno zdravlje, metabolizam i održava mišiće u dobroj formi.

Sve to izravno utječe na zdravlje kože i njezinu sposobnost obnavljanja.

5. Nema dodirivanja

Ne možete dodirivati ​​lice ne samo tijekom pandemije - to će vam reći bilo koji kozmetičar. Što manje ruke dodiruju kožu lica, to je zdravije, to manje osipa i bilo kakvih nedostataka.

Posebno treba paziti na ruke onima koji vole u prolazu istiskivati ​​mitesere ili prištiće. Bolje je takve stvari povjeriti profesionalcu sa sterilnim instrumentima.

Ali čak i ako ih odlučite sami ukloniti, trebate barem dezinficirati lice i ruke. Ali bolje je, naravno, uopće ga ne dirati.

6. Dodajte prehrani žitarice i orašaste plodove

Obiluju nezasićenim masnoćama i podržavaju proizvodnju kolagena, što kožu čini zdravom i elastičnom. Za ovo je također korisno jesti masnu ribu, maslinovo ulje.

I, naravno, povrće bi trebalo prevladati u prehrani. Količinu vitamina i hranjivih sastojaka u njima ne može nadomjestiti nijedna krema.

7. Pronađite "svog" kozmetičara

To mora biti profesionalac s medicinskom naobrazbom, s kojim ste "na istoj valnoj duljini" i kojem vjerujete.

Kozmetolog je taj koji može pažljivo analizirati stanje vaše kože i savjetovati što joj nedostaje: čišćenje, prehrana, vlaženje itd., propisuju pravilnu njegu, savjetuju koje aktivne sastojke u kozmetici koristiti Pažnja.

Jasno je da to nije jeftino, a mnogi više vole biti „svoji kozmetičari“. Ali ovo je ista situacija kao i kod samoliječenja. U teoriji vam može pomoći, ali vam neće pokazati pravi uzrok problema i točan način da ga riješite.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

• Kako se riješiti staračkih pjega kod kuće
• Tri navike koje staraju vašu kožu više od pušenja
• 4 prehrambena pravila za problematičnu kožu