Koji su znakovi viška proteina?
1. Stalna žeđ
Višak bjelančevina prisiljava bubrege na naporan rad, zbog čega je tijelu potrebno više vode. Ako ste stalno "suhi" bez očitog razloga (mamurluk, dijabetes ili samo pijete malo vode), onda analizirajte koliko proteina pojedete.
2. Česti zatvor
Normalan rad crijeva osiguravaju prehrambena vlakna koja se nalaze u ugljikohidratnoj hrani - voću, povrću, žitaricama.
Bez dovoljne količine njih, peristaltika pati, zatvor, nadutost, bol počinju i može započeti upalni proces u crijevima.
A ako se cijela ova situacija nastavi dugo vremena, tada se može razviti čak i rak crijeva.
3. Miris iz usta
Svaki pristaša dijeta s visokim udjelom proteina zna da će morati platiti izgubljene kilograme neugodnog zadaha, od čega redovito četkanje ne štedi.Samo normalizacija prehrane može radikalno promijeniti situaciju.
4. Loše raspoloženje
Nije iznenađujuće hoće li biti loše s viškom proteina: želudac i crijeva loše rade, stalna žeđ, težina u želucu, zadah iz usta, nedostatak vitamina zbog, opet, nedostatka ugljikohidratne hrane. Dakle, razdražljivost, umor, tjeskoba.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- Kolika je dnevna stopa voća i zašto je ne biste trebali premašiti
- 3 jednostavne dijete za one koji mrze dijetu
- Hrana koju ne treba jesti za vrijeme stresa
