Suočavanje s prehranom tijekom karantene je druga stvar. Pogotovo kad hladnjak svaki dan mami.
Provodite vrijeme aktivno
Češće se počinjemo prejedati zbog banalne dosade. Da biste ga uklonili iz svog života, pronađite aktivnosti koje vas uključuju i odvlače od svakodnevnih aktivnosti. Na primjer, crtanje ili čitanje. To je možda čak i povezano s vašom prehranom - naučite kuhati zdrave obroke dok možete.
Kontrolirajte količinu šećera, soli i masti u prehrani
Njihova prekomjerna konzumacija utječe na našu težinu više od ostalih sastojaka hrane. Činjenica je da ove komponente potiču apetit. Pa čak i ako vam je želudac već pun, podsvijest će i dalje pokušavati jesti sve više i više. Smanjite ili smanjite unos soli.Zapišite sve što jedete tijekom dana.
Na primjer, na telefonu. Preuzmite aplikaciju koja će vam pomoći u izračunavanju kalorija i dnevnog unosa. Možete ga izračunati prema tome želite li smršavjeti ili održati težinu. Ako vam je cilj mršavljenje, tada je najbolje uzimati 500 kalorija iz svakodnevne prehrane.
Pratite svoju ravnotežu vode
Pijte puno tekućine između obroka. Najbolje od svega - čista voda. Dajte prednost napicima bez šećera. I upamtite: jedna šalica čaja = jedna čaša vode.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- Kako ojačati brak tijekom karantene: Glavni savjeti
- Kako uštedjeti energiju tijekom karantene
- Angelina Jolie prekršila je karantenu zbog Brada Pitta
