Ne tražite simptome na internetu
Ako vas nešto muči, nemojte čitati o svakom osipu ili simptomima na Internetu. Bolje da se samo pregledate.
Spavajte 8 sati
Svi savršeno znamo da spavanje utječe imunitet, vedrina i mentalna budnost. Ali često nismo u stanju spavati 8 sati dnevno. Željeli bismo vam ugoditi - ako tjedan dana ne spavate dovoljno, možete nadoknaditi propušteno vrijeme karantena.
Nemojte kofein zamijeniti snom
Dnevno možete popiti najviše 3 šalice kave! Ako ne spavate dovoljno, nemojte se oslanjati na kofein.
istockphoto.com
Izbjegavajte stres
Stres uzrokuje mnoge bolesti, poput pretilosti, dijabetesa, bolesti srca i živaca. Da, ostati smiren je škakljivo, ali to morate naučiti.
Pranje zuba ne samo četkom
Kist ne može očistiti sve bakterije. Trebali biste koristiti zubni konac i vodicu za usta. Mnogo je učinkovitiji.
Uzmi vitamine
Hranom ne dobivamo sve vitamine koji su potrebni našem tijelu. Vaš liječnik može savjetovati prave vitamine, ovisno o tome koje hranjive tvari doista trebate.
Imajte vremena za sebe
Ovo je jedan od najboljih načina za ublažavanje stresa! Možete čitati, slikati, ići u toplice, meditirati - što god želite. Učinite nešto korisno i ugodno za sebe, pa ćete vidjeti koliko ćete se bolje osjećati.
Bit će vas zanimljivo znati:
- Na koje tri bolesti ukazuje višak kilograma?
- što bi muškarac trebao učiniti kako bi začeo zdravo dijete?
- vitamini koji su vam potrebne očima.
