Žgaravica tijekom trudnoće prilično je česta među mnogim djevojkama.
Danas ćemo vam reći kako se riješiti žgaravice bez naštetiti za tijelo.
Izbjegavajte određenu hranu
Morate prihvatiti: tijekom trudnoće ograničenje na slatku, škrobnu i masnu hranu jedna je od prvih stvari koje biste trebali učiniti. Potpuno se odreknite kave, alkohola i duhana. Također pripazite na slatka pića i gazirana pića. Osim žgaravice, mogu uzrokovati i nadutost. Bolje je konzumirati više čiste vode.
Jedite djelomice
Tijekom trudnoće važno je jesti u isto vrijeme i u malim obrocima. Pokušajte hranu podijeliti na pet obroka. Temeljito žvakati i ne piti vodu. Večernji obroci trebali bi biti minimalni i najkasnije dva sata prije spavanja - to će pomoći u ublažavanju stresa iz želuca. Pokušajte izbjeći zatvor, jer su oni želudac.Pomaknuti se udesno
Ne savijajte se nakon jela. Pokušajte spavati tako da vam glava bude točno iznad prsa. Za to odaberite visoki jastuk kako se hrana u želucu ne bi dizala iznad jednjaka.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- 5 glupih mitova o trudnoći i porodu
- Kako prepoznati jeste li trudni bez testa: 9 kontrolnih znakova
- Opasno po zdravlje: o koje tri bolesti razgovarati o prekomjernoj težini
