Kondicija tijekom karantene: gdje pronaći programe i vježbe?

Srećom, dom sportski razvija se više od godinu dana i ostaje tražena među ženama.

Ako odlučite podržati svoju figuru tijekom ovog teškog vremena karantene, prvo pripremite mjesto, odjeću i opremu za satove.

Nema posebnih zahtjeva za mjesto, ali za kardio trening preporučljivo je vježbati u tenisicama, trebat će vam slobodna soba bez tepiha i predmeta koje će biti vrlo uvredljivo dodirivati ​​tijekom aktivnog trening.

Sada razgovarajmo o odjeći!

Trenirat će trenirka ili uske gamaše. Preporučujemo da prsa podržite sportskim grudnjakom, ali ako ga nemate, nije problem, uzmite obični grudnjak i usku potkošulju ili majicu.

Inventar može biti različit... Neki ljudi vole vježbati s utezima, drugi vole vježbe skakanja užeta, a treći vole klasične bučice. Važno je da vam je ugodno s vašim inventarom.

Sad kad ste spremni za vježbanje, vrijeme je da odaberete sportski program za sebe. To se može učiniti na nekoliko načina i potpuno je besplatno.

Prvo, putem pametnog telefona. Idite u trgovinu za Android ili iOS i odaberite aplikaciju s programom koji vam se sviđa.

Kao drugo, na YouTubeu ćete pronaći programe za fitnes i web stranice stvorene posebno za one koji žele smršavjeti.

Ne ponašajte se impulzivno, analizirajte program, pogledajte za koju je razinu treninga namijenjen i čitajte kritike.

Podsjetiti

• kondicija s djecom: igrajte se, bavite se sportom.
• što je dječja kondicija i kome je stvarno potrebna?
• sport za lice: kako brzo zategnuti kožu i je li to moguće?