Trudnoća je vrijeme u kojem biste trebali biti oprezni oko svog zdravlja.
Vrijeme je da svoje vrijeme posvetite posebnoj pažnji leđa. Napokon, ona je najranjivija tijekom trudnoće. Poslušajte sljedeće savjete.
Ne debljajte se
Prekomjerna težina je balast, što komplicira rad posebno tijela, a posebno leđa. Za to vrijedi paziti na prehranu. Ograničite unos ugljikohidrata. Također dodajte hranu bogatu kalcijem.
Obuća
Dajte prednost cipelama s malim hodom. I trebate ga staviti samo dok sjedite.Spavati
Trebalo bi vam biti ugodno za spavanje. Pokušajte pronaći položaj koji vam odgovara. Najčešće je to strana. A sam san trebao bi trajati najmanje 8-9 sati. Često mijenjajte položaj tijela. Dugo stajanje, sjedenje i ležanje mogu potaknuti bol u leđima.
Čišćenje
Ne savijajte se prilikom čišćenja. Mopom, usisavačem i metlom treba dugo rukovati.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- Otkucaji srca fetusa prema tjednu trudnoće
- Prehrana za toksikozu: što će pomoći, a što naštetiti
- Je li koronavirus opasan za trudnice?
