Do Nove godine ostalo je još samo malo. Vrijeme je da očistite svoje tijelo prije blagdana i sjetite se najučinkovitijih i najneškodljivijih dijeta za tijelo.
Mediteranska prehrana
Mediteranska prehrana smatra se jednom od najispravnijih i najzdravijih. Temelji se na složenim ugljikohidratima, povrću, voću, ribi, peradi i orašastim plodovima. Ništa suvišno, a još uvijek nema slatkiša, crvenog mesa i pljeskavica. Više ne sliči prehrani, već pravilnom prehrambenom sustavu koji poboljšava rad mozga i srca, pomaže u prevladavanju dijabetesa i gubitku kilograma.
Intuitivna prehrana
Ovaj sustav ima mnogo protivnika i nema manje pitanja o pristupu. Međutim, upravo je takva prehrana povoljna za normalno mentalno i tjelesno zdravlje. Vjeruje se da naše tijelo zna što želi, pa male slabosti u obliku čaše vina ili deserta (ako to stvarno želite) možete.Dijeta za hipertenzivne bolesnike
DASH dijeta je cijeli prehrambeni sustav koji se rješava soli, zasićenih masti i šećera. Također pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi. Nutricionisti uvjeravaju da je takav prehrambeni sustav mnogo učinkovitiji od mnogih lijekova.
Fleksibilna vegetarijanska prehrana
Studije su pokazale da vegetarijanski način života teži 15% manje od ljubitelja mesa. Manje je vjerojatno da će patiti od kršenja, karcinoma i dijabetesa. Također žive 4 godine duže. Vrijedi se potpuno odreći mesa, ali ako to stvarno želite, onda možete malo.
Podsjetiti
- Rižina dijeta: minus 3 kg u 3 dana je stvarno!
- Španjolska prehrana: minus 2 kg u samo 4 dana!
