Mnogo je prilika za punopravni trening: samo izađite van s kolicima!
Rolanje
Rolanje jača vaše noge i trbušnjake, dok su mama i dijete stalno u pokretu. Ali trebali biste znati da je rolanje traumatičan sport, pa je rolanje s kolicima prikladno samo iskusnim majkama u ovom poslu.
Hodajte s "težinom"
Ako vašem tijelu treba mirno opterećenje, odaberite udobne cipele i park s ozbiljnom visinskom razlikom, a kolica sa uspavanim djetetom bit će dobar ponder.
Šetnja i fitness na otvorenom
Trening na otvorenom s iskusnim profesionalcem izvrsno je rješenje. Stoga, kao opciju, okupite sve majke koje šeću dvorištem, pozovite trenera i provedite grupnu poduku tik do kuće. Kolica će stajati jedna uz drugu, a dok djeca spavaju mogu se raditi razne vježbe.
istockphoto.com
Joga u parku
Ako želite poboljšati svoje držanje i povećati fleksibilnost, tada vam preporučujemo jogu. Nastava se održava u tišini, tako da djetetov san neće biti narušen.
Istezanje u visećim mrežama
Osim fizičke spremnosti, vježbe u visećim mrežama omogućuju vam treniranje vestibularnog aparata i osjetite lakoću leta.
Bit će vas zanimljivo znati:
- kako postoji "prije" i "poslije" treninga?
- 5 dnevnih stvari koje ćete učiniti kako biste izgubili kilograme bez treninga
- ono što ne trebate nositi u teretanu.
