Nažalost, nakon poroda ne mogu sve djevojke doći u formu. A još se veći postotak počinje složiti oko njihove figure.
Manje brašna
Struk se najčešće počinje debljati zbog pretjerane ljubavi prema tijestu i pekarskim proizvodima. Ako mu želite vratiti uobičajeni izgled - odustanite od slatke, škrobne hrane. Pogotovo - sa sadržajem kreme. Ako je teško odustati, smanjite unos brzih ugljikohidrata na minimum - do 2 puta tjedno i ujutro.
Više povrća i začinskog bilja
Povrće bi vam trebalo postati vjerni prijatelj i suputnik u borbi za figuru iz snova. U prehrani bi ih trebalo biti puno više od ostale hrane. Također morate jesti ribu i meso, ali sorte s malo masnoće. Zdrave masti potrebne za vaše tijelo trebale bi se dobiti iz orašastih plodova, avokada i maslinovog ulja, ali ne treba ih pretjerivati.Način rada
Problem žena u 21. stoljeću je katastrofalan nedostatak vremena. Zbog toga jedemo pronađenu količinu, a najčešće ne možemo kontrolirati konzumaciju. U tom slučaju morate ići do korijena problema i promijeniti način prehrane zajedno s režimom. Trebali biste imati tri glavna obroka i dva zdrava međuobroka (voće, pločice sa žitaricama, smoothieji). Tek tada možete se riješiti neželjenih masnih pojasa.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- Je li moguće baviti se sportom tijekom trudnoće
- Koji se kozmetički postupci ne mogu raditi tijekom trudnoće
- Tko nije u opasnosti od toksikoze?
