Hrana bogata bjelančevinama i siromašna ugljikohidratima pomaže nam u kontroli tjelesne težine i izbjegavanju opasnih skokova šećera u krvi.
Svježi sir
Samo 100 grama skuta osigurat će 20 grama proteina, oko 45% dnevne vrijednosti.grčki jogurt
Od klasičnog jogurta razlikuje se po nedostatku šećera, ima više bjelančevina i znatno manje ugljikohidrata.
Sjemenke bundeve
Izvor kalija, magnezija, cinka, željeza i drugih minerala koji nam daju energiju.
Četvrtina šalice sjemena sadrži 8-10 grama proteina.
Tvrdo kuhana jaja
Još jedna dobra hranjiva.
Jaja pozitivno utječu na pamćenje, raspoloženje i kontrolu mišića.
Badem
Omogućuje vam kontrolu težine i ne dobivanje viška.
Slanutak
Pronaći ćete velike količine bjelančevina, kao i molibden, mangan, magnezij, bakar, fosfor, cink i druge minerale u tragovima.mozzarella
Proizvod je 20% proteina, razina masti i ugljikohidrata je dovoljno niska za kontrolu težine.
Kikiriki
Porcija maslaca od 2 žlice sadrži 8 grama biljnih bjelančevina.
Podsjetiti
- TOP 3 tajne zdrave prehrane za problematičnu kožu.
- Imena žena koja negativno utječu na zdravlje.
- lunarni horoskop za sve horoskopske znakove.
