Sjedilački način života dovodi do zdravstvenih problema! Kako izbjeći nevolje ako stalno sjedite?
Koristite trikove
Čak i ako na poslu sjedite 8 sati dnevno, postoje mali trikovi koji će vam pomoći da se oporavite Cirkulacija.Dakle, nemojte prekrižiti noge, nemojte ih stavljati jednu na drugu, svakih 45 minuta stanite na noge, po čašu vode, do pisača i tako dalje, a umjesto dizala koristite stepenice!
Pravilno se obucite
Visoke potpetice povećavaju šanse za razvoj bolesti mišićno-koštanog sustava, a uska odjeća ometa protok krvi.
Napravite si masažu
Kad se vratite kući, ne zaboravite obratiti pažnju na stopala: napravite si nježnu masažu masirajući stopala, listove i gležnjeve.
To će osigurati protok krvi u nogama, a ovo je prevencija proširenih vena i drugih bolesti.Koristite ladice
Zašto se ne opustiti i koristiti svojim nogama?
Pogodne su kupke s aromatičnim uljima ili solima, ublažit će napetost, oteklinu i težinu nakon napornog dana.
Podsjetiti
- hladne ruke i noge: koja je to bolest?
- astrolozi su objasnili zašto neki znakovi ne mogu biti prijatelji.
- kako nagovoriti tinejdžera da drži svoju sobu u redu.
