Pravilno disanje tijekom porođaja ne samo da će smanjiti bol zbog vaših kontrakcija, već će vam pomoći i da se prilagodite svom optimalnom ritmu.
Stručnjaci savjetuju upotrebu nekoliko uobičajenih obrazaca disanja za svaku fazu. porođaj.
Ispravno disanje
Disanje tijekom kontrakcija treba biti usmjereno na skraćivanje trajanja nadahnuća i povećanje trajanja izdaha.
To će vam pomoći smanjiti napetost mišića koja se javlja udisanjem, mišići se opuštaju na izlazu, bol prolazi.Ako se kontrakcije i dalje mogu tolerirati, a porod je tek počeo, liječnici savjetuju vježbanje takozvanog trbušnog disanja.
- Duboko udišete kroz nos i polako izdišete na usta.
Za česte kontrakcije, savjetujemo vam da prijeđete na plitko disanje, udahnete na nos i izdahnete na usta.
Nakon završetka prve faze poroda, mijenja se i tehnika disanja: porodnica treba gurnuti, za to duboko udahne ustima i polako ispušta zrak.Liječnici podsjećaju da mnoge žene zbog stresa tijekom porođaja ne obraćaju pažnju na disanje, iako su pravila osnovna.
Podsjetiti
- Kako opskrbiti dječje tijelo vitaminima i vodom
- po čemu se koronavirus razlikuje od obične upale pluća: važno je znati.
- Glavne metode za određivanje ovulacije.
