Isprobajte jedno pravilo s našeg popisa svaki tjedan.
Imajte dan da se brinete o sebi
Stalno mislite na bilo koga osim na sebe. Dopustite si jednom tjedno da se zaista opustite onako kako želite. Ići trening, čitajte svoju omiljenu knjigu ili radite ono što volite - provedite vrijeme na način koji vam donosi zadovoljstvo.
Provedite 20 minuta čišćenja
Odlagati redovito otpad - Bacite nepotrebne hrpe papira na stol, poklonite odjeću koju ne nosite i bacite sitnice koje začepljuju police u ormaru.
Pokušajte ovo: fotografirajte pretrpan dio kuće, postavite timer na 20 minuta i posvetite ih sređivanju nereda. Kad zazvoni alarm, napravite pauzu najmanje 10 minuta.
Nakon čišćenja usporedite fotografije prije i poslije.
Završite tuširanje hladnom vodom
Nakon pranja u toploj vodi, pređite na hladnu vodu na 30 sekundi. To će vam pomoći ubrzati cirkulaciju krvi i dobit ćete ogroman poticaj u energiji.
istockphoto.com
Svakih sat vremena napunite bocu vodom
To će vam pomoći da pijete dovoljno pića dnevno. A kako ne bi zaboravili popiti malo vode, podesite timer.
Pojedite čaj za doručak
Zeleni čaj smanjuje razinu lošeg kolesterola u tijelu.
A oni koji ujutro piju crni čaj imaju manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Prošećite svježim zrakom
Čak 15 minuta šetnje traje energije i povećati koncentraciju, što vam može biti korisno tijekom dana.
Kupite si svježe cvijeće
Ništa vas ne razveseljava kao divljenje svježem cvijeću. Ne čekajte posebnu priliku, počastite se već danas!
Bit će vas zanimljivo znati:
- bacite ovih 7 stvari i sačuvat ćete svoje zdravlje;
- TOP-3 stvari koje ćete sakriti od djeteta;
- spavanje u toploj sobi štetno je za ljudsko zdravlje.
