Vi ste ono što jedete. A vaša prehrana može izazvati stres za tijelo ili ga spasiti.
Danas ćemo podijeliti tri glavna proizvodato će smanjiti vašu izloženost stresu i pružiti vam mir.
Zobena kaša
Nutricionisti tvrde da složeni ugljikohidrati pridonose stvaranju serotonina. Ali bolje je odabrati zdrave ugljikohidrate, a ne pecivo. Inače, stres može uzrokovati porast šećera u krvi. Stoga se bolje oslanjati na složene ugljikohidrate koji se nalaze u zobene pahuljice.
Tamna čokolada
Blagodati čokolade značajno ovise o postotku šećera u njoj. Zbog toga je bijela čokolada apsolutno beskorisna zbog visokog sadržaja šećera i biljnog ulja. Ali tamna čokolada vrijedi pažljivije. Sadrži aminokiselinu L-teanin koja ima psihoaktivna svojstva: smanjuje učinke stresa, poboljšava kognitivne performanse i poboljšava raspoloženje.Avokado
Avokado je izvrstan izvor vitamina B6 i folata, koji mogu značajno smanjiti stres i pomoći u održavanju osnovnih funkcija živčanog sustava.
Podsjetiti
- Dohrana: je li jučerašnja hrana prikladna za dijete?
- Kuhanje ukusnih muffina od čokolade (recept)
