5 dijetalnih namirnica zbog kojih je trbuh veći

Ljepoti vašeg trbuha šteti ne samo iskreno štetni proizvodikoji se talože u mastima - ali i oni koji se uobičajeno smatraju dijetalnim. Sve je u njihovoj sposobnosti da izazovu nadimanje i vizualno povećaju trbuh. Otkrivamo što je bolje odbiti kako bismo se osjećali ugodno i samopouzdano čak i u pripijenoj haljini.

1. Kupus

Popularan je proizvod među onima koji se pridržavaju zdrave prehrane. Kupus je posebno relevantan zimi, kada nema većine svježeg povrća i voća. Međutim, sve vrste kupusa pridonose povećanoj proizvodnji plina, posebno je kiseli kupus po tome "poznat". Razlog tome je velika količina grubih vlakana. Da biste jeli kupus i ne bojali se nadutosti, trebate ga podvrgnuti toplinskoj obradi - na primjer, ugasiti ga.

2. Mahunarke

Mahunarke su vrlo bogate biljnim proteinima. S jedne strane, to ih čini hranjivima i sposobnima zamijeniti čak i meso, s druge strane dovodi do nadutosti, jer tijelo nema dovoljno enzima da razgradi upravo ovaj protein.

Ako niste sigurni da vaše tijelo može bez problema probaviti leću, grah i grašak, najbolje je prestati ih koristiti do trenutka kada budete imali priliku "eksperimentirati". I svakako odbijte jesti ove proizvode za svečanim stolom, jer nadutost nije samo vizualna smetnja, već često i bol te pokvareno raspoloženje.

3. bijela riža

Nutricionisti ne preporučuju bijelu rafiniranu rižu za mršavljenje, jer su to prazni brzi ugljikohidrati koji dovode do debljanja. Unatoč tome, dijete koje se temelje na upotrebi bijele riže i dalje su popularne, a mnogi ljudi vole sushi, kojim se tako žele počastiti tijekom blagdana.

Vrijedno je zapamtiti da jesti bijelu rižu u velikim količinama dovodi do viška kalorija u tijelu. Štoviše, samo po sebi ne daje osjećaj sitosti. Uz to, bijela riža sadrži malo vlakana i može uzrokovati zatvor, što može biti praćeno bolovima, težinom i nadutošću.

4. Žvakaća guma bez šećera

Često se oni koji mršave u pokušaju suočavanja sa željom za žvakanjem naslanjaju na žvakaću gumu. Ali u njegovoj se proizvodnji koriste nadomjesci šećera - ksilitol, sorbitol i maltitol. Ljudsko ih je tijelo sposobno samo djelomično probaviti - što znači da upotreba ovih tvari u značajnim količinama dovodi do brojnih nuspojava: mučnina, nadimanje, proljev. Također, kada žvače gumu, osoba proguta višak zraka - to također pridonosi nadutosti.

5. Mineralna voda

Mnogi ljudi mineralnu vodu vide kao zdravu zamjenu sode. Međutim, ako je plin i dalje prisutan u vodi, to može dovesti do nadutosti. Neugodni učinak nadutosti u trbuhu može potrajati nekoliko sati, pa je najbolje izbjegavati gazirana pića ako nosite posebno usku odjeću.

Bit će vam zanimljivo znati 5 opasnosti pića bez šećera.