Trudnoća je jedno od željenih čuda svake djevojke. Međutim, za to trebate biti psihički i fizički spremni.
Zasićene masti
Avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi - ravnoteža ovih zdravih masti održava jaja u radnom stanju, što u konačnici pomaže u zatrudnjenju. Osim toga, masti pozitivno utječu na metabolizam i stanje kože.
Biljni proteini
Iako se trudnicama preporučuje jesti meso, biljni izvor energije je jednako važan. Na primjer, grah, špinat i meso soje. Biljni proteini ne preopterećuju tijelo, dugo ga zasićuju i potiču aktivan rad jajašaca.Folna kiselina
Njezini liječnici savjetuju da ga konzumiraju i u tabletama i u hrani. U prehranu dodajte više voća (posebno jabuka), orašastih plodova (bora i oraha) i zelenila.
Mljekara
Punomasno mlijeko, sir i grčki jogurti pozitivno utječu na plodnost žene. Dugo konzumirajući ove prehrambene proizvode, u kombinaciji s redovitim konzultacijama s liječnikom i tjelesnom aktivnošću, lako možete zatrudnjeti željenu bebu.
Podsjetiti
- Kako se nositi s toksikozom?
- Trudna studentica položila je ispit tijekom kontrakcija
