Mislite li još uvijek da vaša ovisnost o određenim pićima uopće ne utječe na vašu težinu? Dokazat ćemo da griješite!
Kava s mlijekom
Latte je glavni neprijatelj mršavljenja. Sadrži do 250 kalorija po obroku zahvaljujući mlijeku s visokim udjelom masti. Da budemo jasni: ne oporavljamo se zbog same kave, već zbog dodavanja raznih sastojaka: mlijeka, vrhnja, šećera ili sirupa. Crna kava sadrži 0 kalorija. Ali one vrlo "tekuće" kalorije s aditivima vrlo brzo se talože u struku. Odaberite cimet ili steviju kao alternativu šećeru. Bolje se odreći kave s mlijekom. Ako je teško, pokušajte prijeći na biljne opcije (badem, soja itd.)
Sokovi iz pakiranja
Za razliku od svježeg soka, sok od vrećica sadrži više šećera i konzervansa od prirodnih proizvoda. Čim osjetite potrebu da popijete čašu ovog šećera, sjetite se: ovaj dio sadrži 33 grama šećera. A dnevna stopa potrošnje je 25 grama. Pa razmislite treba li vam toliko.Mlijeko
Inzulinski indeks mlijeka jedan je od najviših među pićima. A mliječni proteini snažni su alergeni. Također, jedna čaša mlijeka sadrži čak 12 grama mliječnog šećera. Uz to, prema britanskim znanstvenicima, muškarci koji redovito konzumiraju mlijeko povećavaju rizik od karcinoma za 30%.
Podsjetiti
- Dohrana: je li jučerašnja hrana prikladna za dijete?
- 5 trendovskih boja u manikuri zima 2020
