Žene tijekom trudnoće često su sklone strahovima zbog porođaja.
Vodeni aerobik
To su vrlo korisne aktivnosti ne samo za majku, već i za bebu. Jačaju sve mišiće i zatežu kožu, što će zauzvrat pomoći u sprečavanju strija.
Tjelesna aktivnost za zdjelicu
Započnite dan vježbanjem. Ako se osjećate dobro i vaš je terapeut u redu, pokušajte odvojiti 30 minuta ujutro za trčanje ispred kuće.Pričati tvoja beba
Sve se može čuti u maternici. Zapravo, vaše buduće dijete sluša svaki vaš šapat. Stoga, razgovarajte s voćem. Razgovarajte o tome kako je protekao vaš dan, podijelite vijesti i razgovarajte o tome koliko ga već volite.
Unaprijed odaberite rodilište
Pronađite dobrog liječnika na temelju savjeta djevojaka i prijatelja. Ima veliki utjecaj i atmosferu u kojoj ćete roditi. Soba bi vam prije svega trebala biti ugodna.
Vodi čovjeka na posao
Ovo nije vrijeme kada je prisutnost muškarca tijekom poroda bila tabu. Sad je to norma. Dakle, psihološki i fizički, osjetit ćete podršku u blizini i proces poroda bit će uvelike olakšan.
Podsjetiti
- TOP 3 znaka toksičnih roditelja
- Kako se nositi s toksikozom?
