Jeste li ikad razmišljali o tome da nam kruh, nama poznat iz djetinjstva, ne samo da ne koristi, već i šteti tijelu?
Je li odricanje od kruha dobro za vas?
U svakom konkretnom slučaju samo će stručnjak moći odgovoriti na ovo pitanje. No, razna su istraživanja pokazala da odustajanjem od bijelog kruha osoba može odjednom riješiti nekoliko problema.
Gubitak težine
Želite li smršavjeti? Izbjegavajte bijeli kruh. Proizvodi od pšeničnog brašna prolaze kroz mnoge procese i sadrže brze ugljikohidrate. Sposobni su povisiti razinu šećera u krvi. I nakupljaju masnoću u tijelu. Brzi ugljikohidrati otežavaju sagorijevanje masti, što znači da gotovo onemogućuju željeni gubitak kilograma.
Čišćenje kože
Proizvodi od brašna potiču proizvodnju inzulina, što zauzvrat čini da hormoni androgena djeluju aktivnije. To povećava proizvodnju sebuma i, kao rezultat, vidimo začepljene pore i akne.
Stoga profesionalni kozmetolozi u liječenju kožnih bolesti, prije svega, savjetuju reviziju prehrane.
Poboljšanje sveukupne dobrobiti
Bijeli kruh usporava apsorpciju korisnih elemenata i vitamina. Zbog toga naše tijelo ne prima dovoljno tvari potrebnih za razvoj. A to štetno utječe na opće zdravstveno stanje. Ljudi koji konzumiraju velik broj proizvoda od brašna osjećaju nedostatak energije i apatiju. Također izgledaju starije od svojih godina.
Rješavanje problema s gastrointestinalnim traktom
Gluten u pšeničnom brašnu štetno djeluje na probavni sustav. Smjesti se na zidovima crijeva, narušavajući njegov integritet. Stoga, nakon jedenja proizvoda od brašna možete osjetiti težinu u želucu, nadutost, žgaravicu.
Zamjenom proizvoda od pšenice cjelovitim žitaricama možete izbjeći probleme s probavnim traktom.
Oslobađanje od ovisnosti o slatkišu
Da, i ovo nije šala. Kada se potroši jedna kriška kruha, šećer se pušta u krvotok. Kao rezultat toga, dobili ste poticaj energije. Ali ta energija brzo presuši, a trebate još više brzih ugljikohidrata da biste se osjećali energizirano. Takav umjetni porast razine inzulina u krvi dovodi ne samo do ovisnosti o ugljikohidratima, već također može izazvati pojavu dijabetesa.
