Nikad nemojte zanemariti zahtjeve svog tijela za opuštanjem.
Psihička vježba
Kad snage nestane, posljednje što želite učiniti je otići na trčanje ili daska. Ali znate što? Trening od 15-20 minuta oslobodit će vašu potencijalnu energiju i zasigurno ćete osjetiti val energije.
Pojačaj glazbu
Čak i većina rutinskih aktivnosti može se pretvoriti u pravi iscjedak ako glazbu uključite punom glasnoćom. Ni sami nećete primijetiti koliko će se snage pojaviti, da ćete sve raditi, plešući i pjevajući.
Pravi zalogaji
Pregledajte kvalitetu vašeg grickalice i zamijenite ih ispravnima (jabuka, mandarina, orašasti plodovi). I primijetit ćete pozitivne promjene!
istockphoto.com
Piti vodu
Kad se osjećate umorno, nemojte sipati kriglu vrućeg kavai čašu hladne vode. Moguće s kriškom limuna ili limete, ali vidjet ćete učinak koji ima preko šalice kave.
Samo se odmori
Mnogo je savjeta koji vam mogu pomoći da se osjećate energičnije i osvježenije, ali ponekad se naša tijela trebaju oporaviti i odmoriti. Neka to traje 20 minuta, ali bit će vrijeme da legnete zatvorenih očiju ili se toplo kupate. Ali morate si dati više vremena za oporavak.
Bit će vam zanimljivo pročitati:
- kako se oporaviti od poroda;
- 5 znakova Neodgovarajući odmor
- kako uspjeti biti dobra supruga i majka, ne zaboravljajući na sebe.
