U ljudskom tijelu kosti se kreću u različitim projekcijama i međusobno relativno zahvaljujući zglobovima. Ali funkcionalnost potonjeg smanjuje se pod utjecajem vremena i u slučajevima razvoja upalnih i degenerativnih procesa. Štoviše, ljude počinju brinuti bolovi tijekom kretanja, pa čak i tijekom mirovanja. I sve zato što zglobovi u nekom trenutku, iz ovog ili onog razloga, počinju osjećati nedostatak korisnih komponenata.
U početnoj fazi bolesti zglobova, situacija se još uvijek može popraviti prilagodbom vlastite prehrane. Napokon, svaki će vam terapeut reći popis namirnica korisnih za probleme sa zglobovima, kao i popis štetnih namirnica za ovaj slučaj.
Dakle, želite li što duže imati zdrave zglobove ili im vratiti zdravlje na početku razvoja patoloških procesa? Zatim iz svog izbornika izuzmite (ili barem ograničite):
1. Zasićene masti
U velikim količinama nalaze se u crvenom mesu, sirevima, maslacu. A kada su ti proizvodi i / ili jela s njihovim sudjelovanjem prisutni u stalnoj prehrani:
- u zglobovima se razvijaju upalni procesi (usput, i u drugim tkivima);
- smanjuje se funkcionalnost srca;
- razvija se dijabetes melitus tipa II (posebno kod onih koji su skloni ovoj bolesti).
Prženo meso vrlo je štetno za zglobove, jer mu se nakon obrade na ugljenu ili u dubokom prženju glikemijski indeks naglo povećava.
2. Omega-6 kiseline
Unatoč činjenici da su takve kiseline korisne za održavanje normalnih svih tjelesnih funkcija, upravo one štetno djeluju na zglobove s velikom količinom u sastavu određenih proizvoda. Stoga biste trebali smanjiti konzumaciju sojinih, kukuruznih i suncokretovih ulja, gdje takvih kiselina puno, ali bolje ih je zamijeniti maslinovim ili uljanim repicama, u kojima su ti elementi praktički odsutan.
Važno:kako ne bi riskirali zdravlje zglobova, bolje je potpuno napustiti margarin koji, između ostalog, sadrži i najštetnije transmasti.
3. Alkohol
Alkohol u umjerenim količinama nije kontraindiciran kod osoba s predispozicijom za reumatoidni artritis. Pa ipak, kako bi se spriječila bolest, bolje je alkohol zamijeniti kvasom ili kefirom. Napokon, zlouporaba alkohola izaziva uništavanje zglobova na staničnoj razini. S progresivnim reumatoidnim artritisom, oni koji ne mogu živjeti bez alkohola počinju osjećati jake bolove u pokretu, kao i bol u kostima.
Zapamtiti:zglobovi su osnova pokretljivosti ljudskog tijela! Pružaju glatkost klizanja kostiju, sprječavaju trenje, kao i uništavanje. I trebali biste biti vrlo osjetljivi na njihovo zdravlje. Dakle, osim gore navedenih proizvoda, trebali biste se ograničiti i u soli i šećeru, koji također štete zglobnim tkivima. A tada zglobovi neće popustiti, već će služiti vjerno mnogo, mnogo godina.
Želite znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na Yandexu. Zen lajkovi i pretplate. To nas motivira da objavljujemo zanimljiviji sadržaj. Također ćete moći brzo saznati više o novim publikacijama.
